Неважные новости для мужчин и женщин с жизнерадостным «пивным» брюшком: их риски повышенной смертности, по последнему исследованию, оказались даже выше, чем у людей со значительным лишним весом.
Опубликованы результаты исследования, в котором участвовало 15 тыс. человек, больше половины из которых — женщины. Целью исследования было, сделав поправку на другие риски, выяснить кардиоваскулярные и другие смертельные риски для людей с разной формой ожирения.
Выяснилось следующее. Люди с центральным ожирением — с жировыми отложениями на животе, то есть с «пивным животом» — рискуют намного больше, чем люди с нормальным весом.
Мужчина с нормальным ИМТ (индексом массы тела) 22, но с центральным ожирением, имеет риск повышенной смертности в 1,87 раз выше, чем мужчина с аналогичным ИМТ, но без ожирения.
Женщина с «пивным животом» рискует в 1,48 раз больше, чем женщина с нормальным ИМТ.
«Пивной живот» у женщин
Индекс массы тела определяется так: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах.
Не всякий жир одинаково опасен — утверждают медики. Висцеральный (внутренний, окружающий органы) жир метаболически более активен и его избыток грозит увеличением резистентности к инсулину и, как следствие, диабету, а также к ухудшению показателей липидного профиля крови. Это ведет к атеросклерозу, что увеличивает повышенную смертность.
КАК УБРАТЬ «ПИВНОЙ ЖИВОТ»
1) Если вы - любитель пива, то стоит настоятельно задуматься о «завязывании» с пагубной зависимостью. Это поможет лучше контролировать аппетит, употреблять меньше высококалорийной и соленой еды, перекрыть неконтролируемый поток фитоэстрогенов в организм, а также устранить последствия злоупотребления алкоголем.
2) Скорректировать правила питания - меньше сахара; никаких плотных ужинов.
3) Исключить вредные и высококалорийные продукты — майонез, колбасу, кондитерские изделия, фастфуд.
4) Заняться спортом. Это существенно увеличит расход отложенных в жир энергетических запасов и сделает вас стройнее.
5) Мужчинам - повысить уровень тестостерона в организме. Для этого нужно заняться силовыми тренировками, которые стимулируют синтез гормона. А он поможет утратить вялость, женоподобность и вернуть мужественный вид.
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ ЗДОРОВЬЕ |
Тайные места в квартире, где скрываются микробы |
Почему нельзя кипятить воду дважды |
Огуречный рассол – пьём и не болеем |
ТЕМЫ ДНЯ
- Молодых женщин Украины готовят к войне с Россией
- СВО: новости с Артёмовского направления - ивановские десантники штурмом овладели опорным пунктом ВСУ
- Приднестровье новости: Украина атаковала Приднестровье, ударив по военному аэродрому
- ВКС России уничтожили командный пункт на Южно-Донецком направлении
- Одесские подпольщики совершили диверсию на складе ВСУ
- В ДНР цену на рыбу намерены снизить
- СВО: бои на границе РФ усилились - враг атакует при поддержке танков и артиллерии
- Нагадить русскому — смысл жизни «свидомого» украинца